夏のゴルフで崩れたスイングを9月にリセットする方法💫秋ゴルフに向けた練習術

「夏になってからゴルフの調子が悪い……」

「春はもっとボールが飛んでいたのに、

最近はミスショットが増えた」

「9月からもう一度しっかり練習したい」

そんなゴルファーにとって、

9月はスイングを見直す絶好のタイミングです。

夏のゴルフは、強い日差しや高い気温、汗、疲労

などによって、普段とは違う身体の動きになりやすい季節です。

知らないうちにスイングが変化してしまい、

秋になってから「なんだか球が当たらない」

と感じる人も少なくありません。

しかし、調子が悪くなったからといって、

すぐにスイングを大きく変える必要はありません。

大切なのは、夏の間にできたスイングのズレを確認し、

本来の動きを取り戻すことです。

今回は、夏のゴルフでスイングが崩れやすい理由と、

9月から取り入れたいスイングリセット方法について詳しく紹介します。

⸻

なぜ夏はスイングが崩れやすい？

ゴルフのスイングは、身体の状態に大きく左右されます。

同じクラブを使って、同じように振っているつもりでも、

身体の疲労や気温などが変わればスイングも変化します。

特に夏は、その影響が出やすい季節です。

暑さによる疲労

夏のラウンドでは、普段以上に体力を消耗します。

前半は問題なく振れていたのに、後半になると、

「身体が回らない」

「下半身が動かない」

「腕だけで振ってしまう」

という経験をしたことはありませんか？

疲労が溜まると、身体の回転が小さくなったり、

スイングテンポが変わったりします。

その結果、普段とは違うインパクトになり、

ミスショットが増えてしまいます。

特に18ホールの後半で急に球が曲がり始める場合は、

技術だけでなく疲労によるスイングの変化も考えてみましょう。

⸻

汗でグリップが変わる

夏ならではの問題が「汗」です。

手に汗をかくとグリップが滑りやすくなります。

クラブが滑らないように無意識に強く握ると、

腕や肩にも余計な力が入りやすくなります。

すると、クラブをスムーズに振れなくなり、

スイング全体が硬くなってしまいます。

「最近なんとなく振りにくい」

と感じている人は、グリップの握り方を

一度見直してみるのもおすすめです。

⸻

練習量が減っていない？

夏は外で練習するのも大変です。

暑さを避けるために練習場へ行く回数が減ったり、

ラウンド後の疲労で練習を休んだりすることもあるでしょう。

もちろん休むこと自体は悪いことではありません。

しかし、練習間隔が長くなると、

スイングの再現性が低下することがあります。

特にゴルフを始めたばかりの人は、

まだスイングの動きを身体に覚えさせている段階です。

そのため、9月からは一度に大量のボールを打つよりも、

短時間でも定期的にスイングを確認することを意識してみましょう。

⸻

9月は「飛ばす練習」より「整える練習」

スイングが崩れているときに、

いきなりドライバーを全力で振るのはおすすめできません。

まず取り組みたいのが、7〜8割程度の力で振る練習です。

「飛ばしたい」という気持ちを少し抑えて、

ボールをきれいに捉えることを優先します。

力を抜いて振ることで、

・スイングテンポ

・身体の回転

・クラブの軌道

・インパクト

・フィニッシュ

などを確認しやすくなります。

ゴルフでは、強く振れば必ず飛ぶわけではありません。

クラブヘッドが効率よくボールに当たることで、

少ない力でも大きな飛距離を出すことができます。

だからこそ、スイングが崩れたときは「もっと振る」のではなく、

一度力を抜いて基本に戻ることが大切です。

⸻

ハーフスイングでインパクトを確認する

9月のスイングリセットでおすすめしたいのが、

ハーフスイングです。

ハーフスイングとは、フルスイングよりも

小さな振り幅でボールを打つ練習方法です。

大きく振らないことで、インパクトを意識しやすくなります。

例えば、

「芯に当たっているか」

「フェースの向きはどうなっているか」

「ボールがどちらに飛び出しているか」

などを確認できます。

フルスイングでは、クラブを上げることや

身体を回すことに意識が集中してしまいがちです。

しかし、ハーフスイングなら

「ボールをどう捉えているか」に集中できます。

スイングの調子が悪いと感じたときほど、

基本的な動きを小さく確認することが重要です。

⸻

短いクラブから徐々に戻していく

スイングをリセットするときは、

いきなりドライバーから始める必要はありません。

おすすめは、

ウェッジ → 9番アイアン → 7番アイアン → ドライバー

というように、短いクラブから

徐々に長いクラブへ移行する方法です。

短いクラブは比較的コントロールしやすいため、

身体の動きやインパクトを確認しやすくなります。

ウェッジでしっかりボールを捉えられるようになったら、

少しずつクラブを長くしていきます。

そして最後にドライバー。

この順番で練習することで、

いきなり難しいクラブに挑戦するよりも、

スイングの状態を確認しやすくなります。

⸻

「感覚」だけでスイングを直さない

ゴルフの練習でありがちなのが、

「なんとなく右に飛ぶから、もっと左に振ってみよう」

「球が上がらないから、もっと下から振ってみよう」

というように、感覚だけでスイングを修正することです。

もちろん感覚は大切です。

しかし、感覚だけを頼りにすると、

別の部分まで崩してしまう可能性があります。

そこで活用したいのが、弾道測定器です。

⸻

トラックマンならスイングを数字で確認できる

TrackManのような弾道測定器を使用すると、

ボールの飛び方だけではなく、スイングやインパクトに関する

さまざまなデータを確認できます。

例えば、

・クラブスピード

・ボールスピード

・打ち出し角

・スピン量

・キャリー

・トータル飛距離

・クラブパス

・フェースアングル

などです。

例えば、「最近飛距離が落ちた」と感じたとします。

その原因が、

クラブスピードの低下なのか。

ミート率の低下なのか。

打ち出し条件の変化なのか。

スピン量が増えているのか。

数字を見ることで、原因を具体的に考えることができます。

これは、感覚だけでは分かりにくい部分です。

⸻

9月は自分の「基準値」を作ろう

秋のゴルフに向けて、9月にぜひやっておきたいのが

自分の基準値を知ることです。

例えば7番アイアンなら、

「平均キャリーは○ヤード」

「ボールスピードは○m/s」

「打ち出し角は○度」

など、自分の平均的な数字を把握しておきます。

重要なのは、一番良かった1球ではありません。

10球打ったときの平均値を見ることです。

ゴルフでは「最高の1球」よりも、

同じようなショットを何度も打てること

のほうがスコアにつながります。

9月に自分の基準値を作っておけば、

今後の練習でも「今日は調子が良い」「少しズレている」

と判断しやすくなります。

⸻

秋のラウンドに向けて意識したいこと

9月以降は、徐々にゴルフをしやすい季節になっていきます。

気候が良くなればラウンドの機会も増えるでしょう。

そこで大切なのが、練習場で「ナイスショットを打つこと」

だけを目標にしないことです。

ラウンドでは毎回完璧なショットを打てるわけではありません。

多少のミスがあっても、大きなトラブルに

つながらないショットを打つことが重要です。

例えば、

「右に飛ぶミスが出てもOBにならない」

「少し飛距離が落ちても方向性を安定させる」

など、自分のミスの傾向を把握しておくことも

スコアアップにつながります。

⸻

9月こそ「自分のゴルフ」を見直そう

夏の間にスイングが崩れたとしても、

焦る必要はありません。

大切なのは、原因を考えずにスイングを

大きく変えることではなく、

現在の自分の状態を確認することです。

まずは、

① 7〜8割の力で振る

② ハーフスイングでインパクトを確認する

③ 短いクラブから練習する

④ 自分の弾道を確認する

⑤ 数字を使ってスイングを分析する

この5つを意識してみましょう。

そして、調子が戻ってきたら徐々に

スイングスピードを上げていきます。

秋のゴルフシーズンに入ってから慌てるのではなく、

9月のうちにスイングを整えておく。

それだけでも、秋のラウンドでの

安心感は大きく変わってきます。

⸻

神戸・三宮でスイングを見直すならCONDOR GOLF CLUBへ

「自分のスイングを客観的に確認したい」

「感覚だけではなく、数字を見ながら練習したい」

「秋のラウンドに向けてスイングを整えたい」

そんな方には、インドアゴルフでの練習もおすすめです。

CONDOR GOLF CLUB 北野では、TrackManを完備した環境で、

自分のショットをデータで確認しながら練習することができます。

暑さや天候を気にせず練習できるのも、

インドアゴルフの大きなメリットです。

9月は、夏の疲れやスイングのクセをそのまま秋に持ち越すのではなく、

一度自分のゴルフをリセットするタイミング。

「最近、なんとなく調子が悪い」

そう感じているなら、それはスイングを見直すチャンスかもしれません。

秋のゴルフシーズンを気持ちよく迎えるために、

9月から自分のスイングと向き合ってみてはいかがでしょうか。

🌻初回体験レッスン🌻


通常3,300円

最

新のトラックマンをご体験いただけます🌷


当クラブは初心者の方も大歓迎✨



プロのコーチが優しく丁寧でわかりやすい
レッスンをしてくれますよ😊



経験者の方はさらにハイレベルなレッスンを✨✨



👜持ち物は手ぶらでOK👌です！


(ゴルフクラブ、グローブ、シューズが無料でレンタルできます)



お気軽に「コンドルゴルフクラブ」にお立ち寄りください⛳


皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌸

スタッフ一同