夏ゴルフの際に気をつけたいこと🍧

こんにちは😊
北野コンドルゴルフクラブです⛳️

夏はゴルフをしないという方がここ数年で増えているようです。

それもそのはず、夏の暑さでゴルフをすることは常に危険と隣り合わせなのです⚠️

とはいえ夏のゴルフも楽しみたいですよね。

今回は夏に安全にゴルフを楽しむために必ず気をつけてほしいことをお伝えします。

夏ゴルフで最も怖いものは「熱中症」です🥵
皆さんもちろん気をつけて対策されていることでしょう。

しかし経験がないと本当の恐ろしさはなかなか実感できません。

私も前の組の人が熱中症で倒れ、救急車がゴルフ場の中まで入ってきた時に
初めて熱中症の恐ろしさを実感しました。

命に関わることなので決して甘く見ることは許されないのです。

では熱中症とはいったいどのような病態なのでしょうか？

熱中症とは体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり
体温の調節機能が働かなくなったりして、体温の上昇やめまい、
けいれん、頭痛などのさまざまな症状を引き起こす病気のことをいいます。

さらに熱中症は重症度によって以下の3段階に分けられます。

1度:現場での応急処置で対応できる軽症
立ちくらみ、筋肉痛、筋肉の硬直、大量の発汗などがみられます

2度:病院への搬送を必要とする中等症
頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感などがみられます

3度:入院して集中治療の必要性のある重症
意識障害、けいれん、手足の運動障害、高体温などがみられます
出来るだけ早く以上の症状に気づき応急処置を行うことが重要です。

上記にあげた以外の症状がみられることもあるので、
体の異変に気がつくことが重要です☝️

ちょっとでも異変があれば無理は禁物です。

では熱中症が疑われる場合は具体的にどうすれば良いのでしょうか？

まず意識がない、呼びかけに対する反応がおかしい場合は
すぐに救急車を呼びましょう🚑

本人の意識がしっかりある場合はまず涼しい環境に移動しましょう。

クーラーの効いた部屋が望ましいですが、近くにない場合は
風通しの良い日陰に移動してください。

次に服を脱いだり、体に水をかけたり、氷嚢を用いて身体を冷やしましょう🧊
首などの太い血管を冷やすと効率的に身体を冷やすことができます。

そして水分補給をしましょう🚰

ここでポイントなのが塩分を一緒に摂ることです🧂
汗が口に入るとしょっぱく感じますが、それは
汗には水分だけでなく、塩分も一緒に含まれているためです。

そのため塩分も一緒に補う必要があるのです☝️

OS-1などの経口補水液は電解質(塩分)のバランスが体内のバランスに近いため
効率よく水分と塩分を補うことができます◎

また、主要なメーカーのスポーツドリンクには
塩分が含まれているのでオススメです✨

しかしそういったスポーツドリンクには糖分も多く含まれています。

甘いドリンクを急激に沢山飲んでしまうとペットボトル症候群のリスクが上がります⬆️
(「ペットボトル症候群」とは、糖分の含まれるドリンクを
大量に摂取したことで急性の糖尿病になってしまうことをいいます)

甘いドリンクは余計に喉が渇いてしまい、どんどん飲んでしまいかねないので
くれぐれも飲み過ぎには気をつけましょう☝️

お水を飲む場合も塩分補給ができるタブレットを一緒に摂ると良いですよ◎

意識がない場合は無理に水を飲ませてしまうと
気道に水が入ってしまい誤嚥のリスクがあるので、必ず救急車を呼びましょう🚑
嘔吐などで水が飲めない場合もありますが、
その場合も病院で点滴の処置が必要となるため救急車が必要です。

焦って素人判断で対処をするのではなく、まずは救急車を呼び
指示に従うことが大切だということを頭に入れておいてください。

ここまで熱中症が疑われる場合の対策を紹介しましたが
まずは熱中症にならないことが大切です。

こまめな水分と塩分補給を心がけましょう💪
他にもできる対策としては、保冷バッグに凍らせた飲み物を入れて準備をしたり
氷嚢を利用すること、極力カートを利用する、素振りを減らす、
日傘を利用する、などが挙げられます☂️

最近ではクーラー付きのカートも増えてきています。

フェアウェイへのカートの乗り入れができるゴルフ場もあるため、
そういったゴルフ場を選ぶことも大切です😊

売店に売っていることも多いきゅうりは塩分と水分を同時に取れるので
個人的にオススメです🥒

続いて日焼けです☀️

日焼けは将来的に非常に恐ろしいです😣

将来的なシミの原因にもなりますが、これは現代では美容医療の発達により
解決できる面ではあります。
本当に恐ろしいのは皮膚癌です。

皮膚癌の原因のほとんどは紫外線です。
皮膚癌は高齢になるにつれて発症率が上がるので
高齢化社会が進む日本において現在、増加傾向にある癌です。

発症が高齢であるため皮膚癌の恐ろしさは実感しにくいです😖

しかし、紫外線対策さえしっかりすれば防ぐことのできる癌でもあります。

将来のためにも、常日頃から紫外線対策をすることが重要です。

特にゴルフは半日近く紫外線を浴びるスポーツなので必ず対策をしましょう☝️

夏は汗をかくので日焼け止めを何度も塗り治してください。
最近は手の汚れないスティックタイプや、女性はメイクの上からでも
簡単に使えるスプレー･ミストタイプなどもあります✨

日焼け止め以外では
UVカットのインナーやグローブカバーなどもおすすめです。
暑い夏ですが冷感のインナーの発売もあり、快適にゴルフができますよ☺️

最近では飲む日焼け止めサプリなども販売されていますが、
これはあくまで紫外線によるダメージを抑制するもので
日焼けそのものを防ぐ訳ではありません😫

そのため、塗る日焼け止めとの併用が重要です⚠️
何度も日焼け止めを塗るのは正直面倒ではありますが
将来への投資だと思って万全の日焼け対策でゴルフをしてくださいね⛳️

最後は虫対策です。
夏ゴルフをしたことがあるゴルファーの方はご存知かと思いますが
夏のラフは本当に長いです🌳

ボールを見失ってラフを探し回る…なんてこともありますよね。

しかし夏のラフには沢山の虫が潜んでいます😰
知らない間に虫に刺されてしまう、こともよくあります💦

そのため虫除けスプレーは忘れないようにしましょう。

女性の方は日焼け対策も兼ねてパンツスタイルでプレーするのも
良い対策かもしれませんね😳

いかがでしたか？

夏ゴルフは他の季節に比べて注意が必要で、危険なことが多いです⚠️
そんな中でも楽しく安全にゴルフをするためにしっかり対策してください🍀

飛距離が伸びると言われている夏ゴルフ、今年も全力で楽しみましょう🌺

🌻初回体験レッスン🌻
通常3,300円
最新のトラックマンをご体験いただけます🌷

当クラブは初心者の方も大歓迎✨
プロのコーチが優しく丁寧でわかりやすい
レッスンをしてくれますよ😊
経験者の方はさらにハイレベルなレッスンを✨✨

👜持ち物は手ぶらでOK👌です！
(ゴルフクラブ、グローブ、シューズが無料でレンタルできます)

お気軽に「コンドルゴルフクラブ」にお立ち寄りください⛳
皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌸

スタッフ一同