練習方法🏌️‍♂️

こんにちは😊「北野コンドルゴルフクラブ」です⛳

　これまではゴルフ技術についてお話してきましたが、
今回からは、ゴルフのルールやコースでのマナー、エチケットなどゴルフをする上での基本についてお伝えしていきます♪
　本日は「練習方法」についてお話します💡


ウォーミングアップとクーリングダウン
　日常生活からゴルフという運動にスムーズに移行するため、また障害予防のために、ウォーミングアップとクーリングダウンをするようにしましょう。

素振り
　実際に球を打つことも大切ですが、力まず大きくゆとりをもって素振りをしてください。自分の体力、運動センスを生かしたスイングづくりに役立ちます。
　毎日欠かさず行いましょう。

【素振りの心構え】
・正しいグリップとアドレスをとりましょう。
・力まないようにしましょう。
・リラックスして呼吸を整えましょう。
・軽く足踏みしましょう。
・両手でクラブを握ったまま、両肘を曲げてクラブヘッドを上げます。
・ワッグルしましょう。
・大きなスイングをしましょう。
・リズミカルなスイングを心がけましょう。

パッティングの練習
　自宅のカーペットやパッティングマットを利用して、パッティングの感覚に日ごろから馴染むようににしましょう。
　ランニングアプローチにも活用できます。

練習場
・定期的にティーチングプロのアドバイスを受けるのが上達への早道です。
・まずショートアイアンからだんだん大きなクラブでの練習へ進んでください。
・最低でも週1～2回は利用してください。
　飛距離を出すための力んだスイングよりも、リズミカルな正しいスイングづくりを心がけましょう。
　飛距離をコントロールすることも大切です。
・飛距離を変えて目標をとり、自分のクラブの飛距離を覚えましょう。
・アプローチショットの練習はスコアアップにつながります。
・上級者のスイングを見ることも参考になります。
・コースでの天候状況(風や雨)などを想定して、
　日頃から高度なゴルフ技術を身につけておくことも大切です。

ラウンド前の練習
・ゴルフコースに行ったら、スタート前に必ず練習をして体を慣らし、技術のレベルアップを図ります
・パッティンググリーンで芝生の種類(ベント、高麗)やグリーン面の速さ(ボールの転がり具合)、距離感
　を養いましょう。
・スタート時間の１時間前にはゴルフコースに到着しましょう。
　交通渋滞にも対応できて、練習時間も十分にとれるように心がけましょう。


皆さまいかがでしたか？？
ちなみに当クラブのヘッドコーチにもルーティンを聞いてみました😆

１．素振りをして体をほぐし、リラックスして打てる振り幅とリズムを整えます。
２．目標を決める
　　　(目標とボールを結んだ後方延長線上に立ち、呼吸を整えます)
３．いつも同じを心がけるため、ボールまで３歩で入ります。
４．ボールをスタンスの中心として姿勢を整える
　　(クラブフェースを目標に向け、両足を揃えます)
５．スタンスを広げてバランスを整える
　　(ワッグルや足踏み、腰を落とす動作を入れます)
６．リズムよくスイング♪

コースでの実践を想定して練習することが大切です！
自分なりのルーティンを作ってみてもいいかもしれませんね✨
当クラブのInstagramでもプロのルーティンやアプローチでのアドバイスなども載せているので、是非チェックしてみてください🌸

次回は「ルールとエチケット」についてお話します🎶

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